睡得少醒得早并不一定是睡眠障碍！

睡得少醒得早并不一定是睡眠障碍！

在学术界，并不把睡眠的时长作为一个金标准，不是说每个人都必须睡到八、九个小时，老年人的睡眠需求确实相对年轻人来说较少，但是具体这个“少”是不是需要干预，是存在个体化差异的。

首先，要跟自己比较。比如：这个老人过去每天晚上需要睡八个小时，但最近一段时间发生了变化，睡眠时间变成了四、五个小时，这个时候，我们就要高度警惕；

另外，要看这个所谓睡眠的问题，对生活和社会功能有没有影响。比如：虽然睡眠时间比较短，但是白天一切正常，不受影响，那么这种情况，不能定义为失眠的范畴；假如：这个老人，每天晚上睡眠时间比较长，但是睡眠效率非常差，老是醒，睡眠感缺乏，白天特别困倦、乏力、头晕脑胀，社会功能也严重受损，这种情况，通常我们也会考虑可能是有睡眠障碍。